Proactive Vigilance: How Citizens can hold their government accountable
Oludotun Babayemi
July 18, 2016
“Abeg, you cannot come and fix a programme that will start at 8 am on a Saturday morning, I will not be able to attend, please postpone it for another day or cancel it” responded Ijiwere to her colleagues, who wanted to visit another friend; “Let me tell you, If you want me to come for that ‘owambe’ party on Saturday, then you should let it start at 10 am” affirmed Giringori, to his friends who were planning an event for Saturday.
“Imagine, those my friend wanted to suggest 8 am as a time for that party, I totally disagreed, and told them Jigida will be aired on radio at that time, and that is the only way I can report the lack of water in Kagara” said Giringori to his elder brother – Ijiwere.
These are the kind of conversations that go on in Kagara community, with everyone looking forward to Jigida, a weekly, one – hour radio programme that allows for citizens to call – in and express their community needs, which afterwards are been documented and sent to the various local government chairmen, and State House of Representative for response and decisions to be made. That’s not all, the first 30 mins of the programme is dedicated to the Councillor of the community sharing with the community, how much and what they will be spending on in the week. This is what proactive vigilance is all about!
Although proactive vigilance or public participation in budgeting or government spending is relatively new, the evidence attesting to its impact on resource allocation and service delivery is growing. Many of the existing findings are based on the well-known Brazilian experience with participatory budgeting, established first in Porte Alegre in 1989, and now replicated in over 40 countries around the world. Nigeria, is not left out as well, as its government hopes to encourage citizen participation, with its recent commitment to joining the Open Government Partnership, a multilateral initiative that aims to secure concrete commitments from governments to promote transparency, empower citizens, fight corruption, and harness new technologies to strengthen governance.
You might be wondering, how many – landlord associations,vigilante groups, market women associations, community development associations, we have in rural communities. A lot of them! When are we going to start having “project vigilante” in rural communities, that will become voices of several communities, because by the time you wake up tomorrow morning, the news will be agog with “one billion dollars to be released to provide water in Kagara” only to go to Kagara after one year, you will find out that Kagara has no water source or a broken water source. Quite pathetic, and that’s is the way we are – the leaders and followers.
Nevertheless, I am excited that the Story Story writers at BBC Media Action are focusing on how citizens at the local government level, can be proactively vigilant on such issues of government spending in their communities, and I recently had some hours of session brainstorming with the crew, on how citizens can become vigilant themselves, I hope all will be reflected in their popular radio drama coming up sometimes in fall. Thanks to Nkem, our Reseach Lead on government finance, who took some notes on the highlights, and I have added them below:
Citizens can at every stage of this budget cycle engage their various government, but limited participation is expected during during formulation
- There is the local government or state government budget, a document that highlights government spending and revenue which can be for a financial year, or a multiyear.
- The Budget has its on cycle starting from formulation (when Ministry, Department, Agencies, put together their budget), to enactment (when the national or state legislative arm assent to the budget), to implementation (the stage at which contractors start executing projects in your communities), and lastly, the assessment stage (where everyone assesses the implementation of the budget, to provide feedback on how the next stage should look like)
- At every stage of the budget, citizens can make noise about their plight, and join in the conversation. They can form themselves as vigilante group or association, and always knock on the door of their local government officer or Councillor.
- They can forward a freedom of information request letter to the local government chairman to request for their budget immediately it passes the enactment stage, and even ask more question like who is the contractor, what is the work plan for the project, how much is the contractor getting, and when will the project be concluded. Here is an example of a freedom of information letter if you want to write one
- Government at the local government and state government level should starting providing platforms as well, for the assesement stage. E.g. using local radio programmes like Jigida, create a referendum mechanism for your local government area for people to have their say on projects proposed for next financial year. It should not be only during elections, that citizens see chairmen of local government or governors of states canvassing for votes.
- Like I always say, the budget is not only the means by which government declare their spending, in fact 50% – 60% of what’s on it might not be relevant. The other way is to always listen to the state news on your local radio, projects will be announced at all times, especially when they are project funded by other partners, such as the federal government or international donor agencies.
Ijiwere and Giringori have decided to do away with social gatherings, and focus on becoming a vigilante for community projects in Jigida, and if you are reading this, you should be towing same way, and you should share this piece. I look forward to the final drama series on this – If you have listened to Story Story, Voices from the Market program, then you should be more expectant. See you all in Kagara town, listening to Jigida on radio!
From left, Oludotun Babayemi, Nkem and the BBC Media Action Writers
Ridiculous quest there. What happened after? Take care!
For newest information you have to visit internet and on the web I found this
website as a best web site for newest updates.
Feel free to surf to my blog post … Slot Terbaru
As the admin of this web site is working, no uncertainty very rapidly
it will be renowned, due to its feature contents.
Awesome article.
naturally like your website but you need to take
a look at the spelling on several of your
posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it
very bothersome to tell
the truth on the other hand I will certainly come back again.
Heyy just wanted t᧐ givе you a quick heads սp.
Thhe text in ｙour article ѕeem to be running ooff the
screen in Iе. I’m not sure if this iѕ ɑ format issue
᧐r somеthing to doo ᴡith web browser compatibility ƅut I figured I’d post tߋ let yoou қnow.
Thｅ design look great though! Hope yoᥙ get the pr᧐blem solved
ѕoon. Many tһanks
Hеre iis mʏ website project solutions australia
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I
have really enjoyed browsing your blog posts. In any case I’ll be
subscribing to your feed and I hope you write again very soon!
Whɑt a matrerial of un-ambiguity and preserveness ߋf precious familiarity ϲoncerning
unpredicted emotions.
I love whаt yoou guys tend tto Ƅe up too.
Ƭhіs sort ⲟf clever ԝork and exposure!
Ⲕeep upp the awesome worкs gguys I’ve includd үou guys to my blogroll.
Check ߋut my homеpage – best Crypto stocks to buy now
Hey tһere! I just want to offer you a huցe thumbѕ up for tthe excellennt іnfo yoou have here on this post.
I will be coming back tօ your web site for more soon. https://167.99.133.61/
I’m gone to convey my little brother, that he should also
pay a visit this weblog on regular basis to get updated from latest news.
Fahts that Makе You Realize CBD is Among Cannabinoids And The Body: Pain
Best Aid too Ꭲreat Acne
I need to to thank you for this very good read!!
I definitely enjoyed every little bit of it.
I have you saved as a favorite to check out new stuff you post…
I was able to find good advice from your content.
I jᥙst lіke the helpful info you supply in yojr articles.
Ι wiⅼl bookmark ʏour blog and text again rіght һere frequently.
І amm quite ceгtain І wilⅼ be informed lots of nnew stuff proper heｒe!
Beѕt of luck for the next!
Stop Ьy my һomepage :: construction project development
Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m
not seeing very good results. If you know of any please share.
Many thanks!
Wow, amazing blog layout! How lengthy have you been blogging for?
you make blogging look easy. The full look of
your website is fantastic, as smartly as the content!
Aw, this was a very good post. Taking a few minutes and actual effort to generate
a great article… but what can I say… I put things off a whole
lot and never seem to get nearly anything done.
Hi, just wanted to mention, I liked this blog post. It was inspiring.
Keep on posting!
Hello, I want to subscribe for this blog to obtain newest updates, so where can i do
it please help out.
Hi to every single one, it’s in fact a fastidious for
me to go to see this site, it contains important Information.
For hottest information you have to go to see internet and on world-wide-web I found this website as a most excellent site for most recent updates.
Hey! This post couldn’t be written any better!
Reading through this post reminds me of my previous room mate!
He always kept talking about this. I will forward this post
to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!
I am regular visitor, how are you everybody?
This piece of writing posted at this website is actually pleasant.
Hi, I want to subscribe for this weblog to obtain most
recent updates, thus where can i do it please help.
Excellent blog right here! Also your website
lots up very fast! Whatt host are you the usage of?
Can I am getting your affiliate hyperlink to your host?
I want my site loaded up as fast as yours lol.
Allso visit my web site :: cure vision problems
When someone writes an piece of writing he/she maintains the plan of a user in his/her brain that how a user can know it.
So that’s why this post is amazing. Thanks!
Seeing that you’ve see the report, what are your thoughts on environmentally friendly The
Sea Beast imdb. You think that eco-friendly The Sea Beast yahoo news is
a good factor for yourself? You will discover via your utilization of these suggestions how easy it is actually
to include environmentally friendly The Sea Beast yahoo news to you.
Begin using them right now to start seeing the key benefits of green The Sea Beast
boxoffice.
Affinity designer?
I’m truly enjoying the design and layout of your site.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more
often. Did you hire out a designer to create your theme?
Superb work!
หากคุณไม่ทราบถึงความเป็นจริงของร้าน Teaburn โปรดอ่านส่วนนี้ ชานี้ยังมีหน้าที่ในการรักษาเนื้อเยื่อไขมันที่แข็งแรง ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันจากอวัยวะสำคัญและมีประโยชน์ในผู้ป่วยที่มีไขมันพอกตับ เมื่อพูดถึงการทำงานของไมโตคอนเดรีย มันจะขนส่งกรดไขมันทั้งหมดไปยังไมโตคอนเดรีย เผาผลาญไขมันและแปลงเป็นพลังงาน คีโตซีสเป็นภาวะที่ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินมากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตในร่างกายที่สะสมอยู่ในร่างกาย และเมื่อเวลาผ่านไป ไขมันในร่างกายที่สะสมไว้ก็จะลดลงเหลือน้อยที่สุด ทำให้คุณมีร่างกายที่เพรียวบางและมีสุขภาพดีขึ้น การเคลม Tea Burn ช่วยให้ลูกค้าลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพในขณะที่ให้ประโยชน์อื่นๆ โดยไม่ต้องยุ่งยากเมื่อผสมกับชา เชค หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณโปรดปรานทุกวัน คุณสามารถเริ่มโปรโมต Tea Burn ได้โดยลงชื่อสมัครใช้ Clickbank หากคุณยังไม่มีบัญชีการโปรโมตผลิตภัณฑ์ในเครือเป็นวิธีสร้างรายได้สำหรับผู้สร้างเว็บไซต์เฉพาะกลุ่มส่วนใหญ่ จะช่วยให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังส่งเสริมเสมอ อาหารเสริมที่ดีอย่าง Tea Burn ไม่เพียงแต่ช่วยให้มั่นใจว่าไขมันที่คุณกินเข้าไปจะละลายออกไป นี่คือรายการราคาของแพ็คเกจการเบิร์นชาแบบต่างๆ ตอบ: บริษัทมีรูปแบบการกำหนดราคาที่น่าดึงดูด โดยเสนอตัวเลือกราคาสามแบบสำหรับแพ็คเกจต่างๆ หากคุณไม่พอใจกับ Tea Burn บริษัทขอเสนอการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วันสำหรับการคืนเงินเต็มจำนวนสำหรับการซื้อ คุณสามารถซื้อผงชาสำหรับเบิร์นได้ทางออนไลน์หรือจากผู้ค้าปลีก คุณสามารถสั่งซื้อ Tea Burn ได้จากเว็บไซต์ทางการของผู้ผลิต และคุณไม่จำเป็นต้องขอใบสั่งยาเพื่อรับยา คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยและสูตรของผงชานี้เพราะสร้างขึ้นเพื่อเป็นรีสอร์ทที่ปลอดภัยของคุณ ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบเรื่องนี้ คาเฟอีนยังมีประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตในเวลาเดียวกันสำหรับผู้ที่ต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้น การใช้สูตรที่ปราศจากจีเอ็มโอและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ Tea Burn เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ของส่วนผสมที่จำเป็นและสมุนไพรเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาแขนหย่อนคล้อยหรือน่องของคุณดูใหญ่เป็นพิเศษ Tea Burn สามารถกระตุ้นบริเวณที่มีปัญหาเหล่านั้นเพื่อแกะสลักร่างกายของคุณให้ดีขึ้นได้ ด้วยระดับพลังงานที่สูงขึ้นในการทำงานด้วย ร่างกายของคุณจะได้รับแรงบันดาลใจให้ทำมากขึ้น (และมักจะทำงานได้ดีขึ้นด้วย) 3. รีวิว Simpli Health ACV Keto Gummies (หลอกลวงหรือถูกกฎหมาย) – เพียง ACV Keto ใช้งานได้จริงหรือ หากเราพิจารณาทั้งแง่บวกและแง่ลบและบทวิจารณ์ที่ไม่ดีของ TEA BURN เราสรุปได้ว่า TEA BURN ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดแต่อาจเป็นทางเลือกที่ดี กรดอะมิโนนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน Tea Burn เป็นชายามเช้าที่เพิ่มพลังงานซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้บุคคลมีความกระตือรือร้นตลอดทั้งวัน ตรวจสอบการเบิร์นชาอย่างเป็นทางการเพื่อรับส่วนลดมากมาย! ชาเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างที่เป็น และด้วยวิตามินเพิ่มเติมที่มีอยู่ ชาเบิร์นที่ไม่มีรสอ้างว่าสามารถเปลี่ยนชาร้อนหรือเย็นเป็นสมบัติการลดน้ำหนักที่เรียบง่าย ชาเขียวถูกใช้เป็นยามาเป็นเวลาหลายพันปีแล้วในวัฒนธรรมโบราณ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและต้านการอักเสบ สารสกัดยังมีกรดคลอโรจีนิกซึ่งมีประโยชน์ต่อสารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว: เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอีกแหล่งหนึ่งเนื่องจากมีโมเลกุลที่เรียกว่ากรดคลอโรจีนิก เมล็ดกาแฟสีเขียวรวมอยู่ในส่วนผสมของผง Tea Burn จึงสามารถให้ผลดีต่อสุขภาพที่หลากหลาย ด้วยส่วนผสมเหล่านี้ TEA BURN จึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นโปรแกรมที่ทำงานร่วมกับการฝึกสอนของมนุษย์และแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเรียนรู้วิธีลดน้ำหนักและที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีลดน้ำหนักดังนั้น TEA Burn จึงอ้างว่าช่วยคนอ้วนได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เพราะมันใช้ได้กับสาเหตุของโรคอ้วน โรคอ้วนได้กลายเป็นปัญหาสำคัญในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วงเหล่านี้ไม่มีปัญหาในการล้มเบอร์เกอร์นั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนเนื้อหาสำหรับเว็บไซต์เฉพาะใหม่ คุณจะต้องจำกัดผู้ชมเฉพาะกลุ่มให้แคบลง เว็บไซต์เฉพาะคือบล็อกเป็นหลัก ลูกค้าสามารถติดต่อผู้ขายผ่านอีเมลหรือหมายเลขโทรได้ที่ลิงค์เว็บไซต์ด้านล่างและขอเงินคืนหากไม่พอใจกับสินค้า ร่างกายต้องการอาหารประเภทนี้โดยธรรมชาติ เมื่อคุณกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง พวกมันสามารถประมวลผลผ่านร่างกายของคุณเร็วขึ้น แทนที่จะติดอยู่ในรูปของไขมัน หากคุณสร้างอาหารในระดับปานกลางและเหมาะสมซึ่งไม่ได้จำกัดอาหารจำนวนมาก ชาที่ไหม้ไฟจะทำให้กระบวนการทำงานราบรื่นขึ้น แอล-ธีอะนีนเป็นส่วนผสมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและสารพิษได้ดีขึ้นผงชาที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยเพิ่มวงจรการนอนหลับของคุณ และลดความกระวนกระวายใจทั่วไป ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น กำลังมองหาบทวิจารณ์ที่เป็นกลางของ John Barban Tea Burn อยู่ใช่ไหม ดังนั้น ไม่ว่าคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย หรือเพียงแค่ต้องการลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักชนิดใหม่ All Day Slimming Tea อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ! มันคุ้มค่าที่จะลองและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ ความจริงก็คือเรารับประกันว่าคุณจะไม่สามารถซื้อ Tea Burn ได้ถูกกว่าวันนี้ ซึ่งเป็นอีกเหตุผลสำคัญว่าทำไมการเลือกซื้ออย่างน้อย 90 -180 วันจึงเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาด ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าฟันที่เปื้อนอาจเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่โชคร้ายที่ผู้คนเชื่อมโยงกับการดื่มชาสักถ้วย ผู้ผลิตจึงได้คิดค้น Tea Burn ขึ้นเพื่อรวมประโยชน์นี้ไว้ด้วย ผู้ใช้ Tea Burn ยกย่องผงที่มีแร่ธาตุนี้ว่ามีผลต่อระดับพลังงานของพวกเขา ตามเว็บไซต์อย่างเป็นทางการสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่มีลูกค้ารายใดรายงานผลเสียใดๆ จากการใช้ Tea Burn เป็นประจำ ซึ่งเป็นผลดีและดีต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น การเผาไหม้ชาจะช่วยระงับความอยาก สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวแสดงให้เห็นในการวิจัยของมนุษย์เพื่อช่วยในการลดไขมัน และในการทดสอบในสัตว์ทดลองเพื่อเพิ่มความไวของอินซูลิน พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อช่วยในการสลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนผสมพิเศษของ Tea Burn ประกอบด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และส่วนผสมอื่นๆ ที่เผาผลาญไขมัน ซึ่งเมื่อบริโภคเข้าไป จะทำหน้าที่เสริมฤทธิ์กันเพื่อเร่งการเผาผลาญ ก่อนที่เราจะอธิบายคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นพลังงานของสูตรนี้ Tea Burn เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักออนไลน์ที่ซื้อได้ผ่าน TeaBurn เท่านั้น Tea Burn อ้างว่าชาสามารถเพิ่มการเผาผลาญ ลดความหิว ปรับปรุงสุขภาพ และช่วยในการลดน้ำหนัก หนึ่งในกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองที่แข็งแรงและการลดน้ำหนักคือแอล-คาร์นิทีนสารพิษที่ลดลงอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ หลอดเลือดแดง และการทำงานที่สำคัญอื่นๆ ผลิตภัณฑ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยคนทั่วไป บรรลุน้ำหนักตามที่ต้องการ และช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ มีเพียงผู้ผลิตเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้นำเสนอผลิตภัณฑ์นี้ ลูกค้าต้องเห็นข้อเสนอของเราตามที่เราได้นำเสนอก่อนลงจากรถเข็น สารอาหารแต่ละอย่างใน Tea Burn อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อรับประทานร่วมกับเครื่องดื่มอื่นๆ การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงข้อเรียกร้องของผู้ผลิต Tea Burn แต่ผลิตภัณฑ์นี้ยังอ้างว่ามีประโยชน์ที่นอกเหนือไปจากการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไม่ได้บังคับให้ร่างกายลดน้ำหนัก แต่ใช้ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เช่นคาเฟอีนและแอล-ธีอะนีนแทนเพื่อช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักและการลดความเครียดทำงานได้ดีขึ้น กระเทียม. มันค่อนข้างทำให้ทุกอย่างดีขึ้น สูตรในชาการเผาไหม้ยังมีแอล-ธีอะนีนและแอล-คาร์นิทีนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ร่างกายขาดไม่ได้หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อคุณผสม Tea Burn ลงในกาแฟ คุณจะเพลิดเพลินกับคาเฟอีนเป็นสองเท่า คาเฟอีนเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในชาแทบทุกชนิด นานทีจะเลิกดื่มชาแล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหรือตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการเสริมอาหารใหม่ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ Tea Burn เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้น ตราบใดที่ยังใช้ Tea Burn ในปริมาณที่แนะนำ อาหารเสริมไม่ควรสร้างผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใดๆ Tea Burn ผลิตขึ้นภายใต้มาตรฐาน GMP และความปลอดภัย ตามเว็บไซต์ทางการของบริษัท หากคุณสนใจซื้อชาเบิร์นอาหารเสริม คุณควรไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ (ลิงค์ด้านล่าง) มีจำหน่ายในรูปแบบผงไม่มีรส คุณสามารถเพิ่ม Tea Burn ลงในชาประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพียงอย่างเดียวคือการดื่มชาลดน้ำหนัก 1-3 ถ้วยต่อวัน ถาม: ฉันสามารถดื่มชาสลิมมิ่งทุกวันได้หรือไม่? เมื่อคุณสามารถแบ่งปันผลประโยชน์ที่แท้จริงและประสบการณ์ของคุณเองได้ มันจะสร้างความไว้วางใจให้กับผู้อ่านของคุณ เมื่อสิ้นสุดโพสต์นี้ในรีวิว Teaburn com เราพบรายละเอียดเกี่ยวกับอายุขัยและอัตราความน่าเชื่อถือ หากใครเคยอ่านบทวิจารณ์ Tea Burn ก่อนหน้านี้ จะพบว่าส่วนใหญ่เน้นที่ประโยชน์ของอาหารเสริม Tea Burn มากกว่า Tea Burn เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางคลินิกว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มระดับพลังงาน การศึกษาพบว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ กรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่มีอยู่แล้วในร่างกายมนุษย์เรียกว่าแอล-คาร์นิทีนการศึกษาอื่น ๆ ระบุว่ากรดอะมิโนนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางความคิด การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ด้วยการดูดซึมกลูโคสที่ลดลง บุคคลสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหากรับประทานกรดเสริมเป็นเวลานาน 4. ผลกระทบของการบริโภคคาเฟอีนต่อการลดน้ำหนัก: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาสตอบสนองของการทดลองแบบสุ่มควบคุม Reza Tabrizi 1, Parvane Saneei 2, Kamran B Lankarani 3, Maryam Akbari 1, Fariba Kolahdooz 4, Ahmad Esmaillzadeh 2 5, Somayyeh Nadi-Ravandi 6, Majid Mazoochi 7, Zatollah Asemi 8 (ที่มา)
I know this web page gives quality dependent articles and additional stuff, is there any other web site which offers these things in quality?
My homepage: เครื่องย่อยเศษอาหารให้เป็นปุ๋ย
Вас ждёт большое будущее ! Заскакиваете и дополнительно на созданный
web-сайт 😉 Ортопедический матрас кривой рог цены
Excellent post. I was checking continuously this weblog and I’m inspired!
Very helpful info particularly the closing section :
) I deal with such information much. I used to be seeking this particular info
for a very long time. Thanks and good luck.
An impressive share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who had
been doing a little homework on this. And he actually bought me dinner
simply because I stumbled upon it for him… lol.
So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending some time to discuss this matter here on your web
site.
whoah this weblog is magnificent i love reading your articles.
Stay up the great work! You already know, lots of individuals are hunting round for
this information, you can aid them greatly.
Unbelievably individual friendly website. Huge information offered on couple of
clicks on.
link
Great article! We are linking to this great article
on our website. Keep up the good writing.
Hello, its fastidious article regarding media print, we all
understand media is a fantastic source of data.
https://www.main.connecteddevelopment.org/proactive-vigilance-how-citizens-can-hold-their-government-accountable/
Its like you learn my mind! You seem to know so much approximately this, such as you wrote the
e-book in it or something. I think that you just could do with a few percent to drive the message home a bit,
but instead of that, that is great blog. A great read.
I’ll certainly be back.
Appreciating the dedication you put into yopur blog and in depth information you provide.
It’s good to come across a blog every once inn a whjile that isn’t the
same unwanted rehasheed material. Excellent read! I’ve saved
your site and I’m addinhg yojr RSS feeds too my Google account.
Here is my webpage: Midas Manifestation audio tracks
Hello, i feel that i saw you visited my web site thus i came to go back the choose?.I am trying to to find issues to improve
my website!I guess its good enough to make use of a few of your concepts!!
Here is my page :: passive income
Having read this I believed it was rather informative. I appreciate you spending some
time and energy to put this information together. I once again find
myself spending a significant amount of time both reading and posting comments.
But so what, it was still worthwhile!
Excellent article. I am facing many of these issues as well..
thanks
Great post. I used to be checking constantly this
blog and I’m impressed! Very useful info specially the closing phase 🙂
I care for such information a lot. I was looking for this certain info for a long time.
Thanks and good luck.
An instance of such a securityy breach occurred ԝith Mt.
Gox in 2011.
Alѕo visit mmy blog; price eth
I’d like to find out more? I’d like to find out more details.
Hello there, I found your website via Google whilst looking for
a comparable matter, your site got here up, it seems great.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just changed into alert to your blog through Google, and found that it’s really informative.
I am gonna watch out for brussels. I’ll appreciate if you happen to proceed this in future.
A lot of other people will likely be benefited from your writing.
Cheers!
After looking at a few of the blog articles
on your web site, I truly appreciate your way of blogging.
I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
Please visit my web site as well and let me know what you think.
my blog post; handel